כולנו שמענו על הורמון האינסולין אך לא כולנו יודעים מהו. לפניכם הסבר קצר במספר מילים.
מהו האינסולין?
זהו הורמון המופרש מהלבלב. תפקידו להכניס את הסוכר המגיע מהמזון לתוך התאים.
האינסולין מופרש לתאים, לאחר כל ארוחה. רמת האינסולין תגבר מאד לאחר ארוחה גדולה ולאחר אכילת מזונות עתירי סוכר.
השפעה נוספת של עודף אינסולין על תפקוד הגוף הוא האטת רקמת השומן . עודף אינסולין גורם מצד אחד להשמנה (בעיקר בבטן עליונה ) ומצד שני לקושי בירידה במשקל.
רמות גבוהות של אינסולין גורם לרעב חזק, לצורך אדיר למתוק ולעייפות.
איך נוריד את רמת האינסולין?
- נאכל פחות סוכרים ומזונות מתוקים
- נאכל יותר ארוחות אשר יהיו קטנות יותר
- נבצע פעילות גופנית
- ירידה במשקל!
מאמר מאת: eDiet
|
דיאטת הכוכבים
נבנה ע"י אינטרנט פולפאוור, אום אינדקס אתרים, חברת בניית אתרים ובניית פורטלים
שלום,
הסבר קצר על אינסולין והקשרו לדיאטה
