דיאטת חרמון

דיאטת חרמון הומצאה לפני כ-20 שנה ע"י ד"ר חרמון. הדיאטה מבוססת על שילוב של דיקור סיני שתפקידו לדכא את התיאבון ביחד עם דיאטת הפרדה בין פחמימות לחלבונים. היתרון הגדול של השיטה הוא שניתן לאכול ללא הגבלת כמויות ומתי שרוצים, כל עוד אוכלים רק מהמזונות המותרים באותו שבוע. דיאטה זו מתאימה לאנשים בעלי משמעית עצמית וכוח רצון להתמיד מכיוון שהיא אינה מגוונת בכלל.

הדיאטה מחולקת ל-12 שבועות, כאשר בכל שבוע נבחר מרכיב עיקרי עליו מבוססת הדיאטה ואותו ניתן לאכול ללא הגבלה, בנוסף לירקות, שבוע חלבונים ושבוע פחמימות לסירוגין. בקבוצת החלבונים יהיו דגים, בשר או מוצרי סויה. בקבוצת הפחמימות יהיו תפוח אדמה, פסטה או אורז. השבוע הראשון מוקדש לניקוי הגוף והכנה לדיאטה. הטיפול מתחיל בדיקור באוזן בנקודות האחראיות על תחושת הרעב וחומציות מיצי העיכול. התפריט מורכב מ-200 גרם פרי, ירקות ירוקים וגבינה לבנה ללא הגבלה. מטרת השבוע הראשון היא להוריד את רמת החומציות של הקיבה כך שניתן יהיה לאכול כמויות קטנות יותר של מזון. 

לפי ד"ר חרמון, במחזור של 12 שבועות ניתן לרדת כ-20 ק"ג, ולמרות שמדובר בירידה מאוד מהירה במשקל הוא טוען כי זוהי דיאטה בריאה. לדבריו לא נוצרים חסרים תזונתיים מכיוון שלא מחסירים אף אחד מאבות המזון, הם פשוט לא נאכלים ביחד אלא בהפסקות קצרות.

לאחר סיום המחזור הראשוני בדיאטת חרמון ניתן להתחיל תוכנית לשמירה על המשקל ולחילופין, מי שצריך לרדת עוד, מתחיל מחזור נוסף של הדיאטה. תוכנית השמירה על המשקל היא מעט קלה יותר ומחייבת הפרדה בין פחמימות לחלבונים רק בין הארוחות.

לסיכום, מומחים ורופאים אינם ממליצים על דיאטות כסאח, שבהם הירידה במשקל הנה מאוד מהירה ואף מסוכנת, בזמן דיאטה מסוג זה יש להיות בפיקוח רפואי.

שלח לחבר	הוסף למועדפים	גירסא להדפסה	לראש העמוד