הורדת משקל

תהליך הורדת המשקל הוא תהליך ארוך ומייגע הדורש עוצמה נפשית, התמדה ואמביציה

הורדת משקל היא אולי אחד הדברים הקשים ביותר עבור בן אדם, במיוחד אם הוא בעל תאבון בריא. חשיבה שמנה היא פסיכיאטרית לחלוטין. אדם שמן ירצה לאכול את כל הצלחת שלו ואז אולי ילך למקרר לנשנש. אדם רזה (וזה אגב, בעיקר קשור לחשיבה ופחות קשור למשקלו הפיזי של הגוף) יאכל עד שובע ולא גרם יותר. אדם בעל חשיבה שמנה יתקשה מאד ליישם הורדת משקל.

האופציות בשוק הורדת משקל ידועות. אפשר לעשות דיאטה מבוקרת ארוכת טווח שבדרך כלל מטרותיה רפואיות, על ידי קליניקה רפואית. אנשים רבים שמעוניינים להסיר מעליהם את בעיות המשקל, זקוקים הורדת משקל ורצוי להתחיל בה כמה שיותר מהר. לאנשים שמנים יש בעיות לב, לחץ דם, שגורמים לאירועים מוחיים ולעוד בעיות. הורדת משקל כזו לוקחת זמן רב, שנתיים שלוש.

ישנן עוד אופציות כמובן, שהן פסבדו רפואיות, למשל, "שומרי משקל" שאוכלים אוכל המופרד לפי פחמימות, חלבונים וכו', על בסיס נקודות אישיות, כרטיסיות, שקילה שבועית, הדרכות &ndash ושיטת מקל וגזר, בה אם אתה לא מצליח לבצע הורדת משקל אתה "נענש". וכמובן, האופציה הפחות אחראית היא כל שיטות ההרזיה החאפריות, כמו כדורים ותרופות בטעמים, שאמורים לדכא את התיאבון.

הורדת משקל היא דבר קשה מאד, לכן חשוב מאד לבחור את האופציה המקלה ביותר לעשות זאת בצורה אחראית. פסיכולוגית, כך לפי מדע הורדת משקל קשורה במוטיבציה פנימית גבוהה, תמיכה חברתית, אסטרטגיות טובות להתמודדות, יכולת לשלוט במתח עצמי, תחושת מסוגלות גבוהה, עצמאות, תחושת שליטה בחיים ויציבות פסיכולוגית. רצוי שתהיינה כמה מהנקודות האלו אצל הבן אדם שרוצה בהורדת משקל אחרת הוא יתקשה מאד לא לעלות במשקל, דבר שקורה ב-95 אחוז מהמקרים. הורדת משקל בסופו של דבר היא חשובה לבריאות, לכן חובה להתמיד בה.